وبسایت تناسب اندام: پیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شدهاند. این تمرین، مرکز بدن شما را به خوبی هدف میگیرد، و برای سوزاندن کالری و افزایش توده عضلانی بسیار موثر است. بسیاری از افراد، باورهای اشتباهی در مورد پیلاتس دارند، زیرا هرگز در کلاس پیلاتس شرکت نکردهاند و واقعا نمیدانند پیلاتس چیست. در اینجا، چند مورد از رایج ترین باورهای اشتباه در مورد پیلاتس را بیان میکنیم:
![۶ باور اشتباه و فراگیر در مورد پیلاتس ۶ باور اشتباه و فراگیر در مورد پیلاتس](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1395/4/13/905275_482.jpg)
باور شماره ۱: پیلاتس مانند یوگا است
خیر، اینطور نیست. درست است که پیلاتس و یوگا، دارای برخی شباهتها هستند، اما حقیقت این است که یوگا و پیلاتس از روشهای بسیار متفاوتی برای دستیابی به تندرستی و سلامتی استفاده میکنند. حرکات آنها بسیار متفاوت هستند، و تکنیکهای تنفسی آنها هم کاملا با هم فرق دارند. یوگا عمدتا بر تمرین روی حصیر تمرکز دارد، در حالیکه پیلاتس، شما را به حرکت وا میدارد و از تجهیزات متنوعی هم استفاده میکند. پیلاتس و یوگا، همانقدر به هم شباهت دارند، که آهسته دویدن و دوی ماراتن شبیه هم هستند!
باور شماره ۲: پیلاتس، فقط برای خانمهاست
آیا میدانستید که پیلاتس، توسط یک مرد ابداع شده؟ جوزف پیلاتس، در ابتدا آنرا بعنوان یک برنامهی تمرینی برای نیروهای مسلح و مجریان قانون در نظر گرفت، اما بعدا بعنوان یک برنامهی توانبخشی فیزیکی برای رقصندهها در شهر نیویورک محبوب شد! مردانی که پیلاتس تمرین میکنند، به لطف این برنامهی شگفت انگیز تناسب اندام، اندامی فوق العاده دارند.
![۶ باور اشتباه و فراگیر در مورد پیلاتس ۶ باور اشتباه و فراگیر در مورد پیلاتس](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1395/4/13/905277_964.jpg)
باور شماره ۳: پیلاتس فقط بر مرکز بدن تمرکز میکند
در حالیکه در پیلاتس، بر قدرت مرکز بدن و کنترل عضلات تاکید بسیاری میشود، اما پیلاتس برای کار روی کل بدنتان طراحی شده است. این برنامه، شامل تمام عضلات بدن میشود و تضمین میکند که به قدرت عملکردی بیشتر و آمادگی بهتر دست یابید.
باور شماره ۴: پیلاتس، بیش از حد آسان یا سخت است
اگر پیلاتس را به درستی انجام دهید، این تمرینات آسان نخواهند بود. پیلاتس برای به چالش کشیدن افراد، دارای تمام سطوح تناسب اندام طراحی شده است، و هر تمرین که به روش درستی انجام شود، چالش برانگیز خواهد بود. از سویی دیگر، آنهایی که میگویند پیلاتس، بیش از حد دشوار است، ممکن است به این دلیل باشد که تمرینات درست را انجام نمیدهند. تمریناتی وجود دارد که مخصوص افراد مبتدی است، و هر کسی (بدون در نظر گرفتن وضعیت جسمی) میتواند تمرینی پیدا کند که مناسب او باشد.