علایم شایع کمبود کلسیم در بدن + درمان

          دانشجویان پزشکی  
            بازدید : 296
          سه شنبه 01 اردیبهشت 1394
           نظرات (0)
        

استخوان های متوسط هر انسان حاوی حدود یک و نیم کیلوگرم کلسیم است. این یعنی بیشتر از ۹۵ درصد کلسیم دریافتی به سلامت استخوان ، عضله و قلب ارتباط دارد

افکارنیوز : اگرچه لبنیات حاوی کلسیم است ، اما برای بیشتر مردم منبع عالی کلسیم به حساب نمی آید
.
علایم شایع کمبود کلسیم :
.
* درد کمر یا لگن
.
* از دست رفتن استخوان ، شکل ناقص استخوان ها یا مستعد بودن استخوان ها به شکستگی یا ترک خوردگی
.
* گرفتگی انگشتان پا
.
* پوسیدگی دندان
.
* سردرد
.
* تپش قلب
.
* فشار خون بالا
.
* بی خوابی
.
* درد مفصل
.
* اضطراب، بی قراری و حالت عصبی
.
* تیک های عصبی و عضلانی
.
* دوران قاعدگی دردناک، طولانی یا خون ریزی شدید
.
منابع غذایی حاوی کلسیم :
.
بادام ، کره بادام ، کلم بروکلی ، آب هویج ، هویج ، سبزی های پررنگ برگ دار ، لوبیا قرمز ، جو دو سر ، دانه کنجد ، ارده و شیرسویا
.
انتخاب مکمل کلسیم :
.
از خرید مکمل های کلسیم حاوی رنگ و ماده شیمیایی بپرهیزید. این مکمل باید عاری از سرب باشد که در اکثر مکمل های کلسیم وجود دارد

ارسال نظر برای این مطلب

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
اس ام اس های خنده دار ضد پسر	0	364	blackdrama
لی مین هو جذاب ترین مرد اسیا	6	1931	blackdrama
به این میگنننننننننننننننن تاااااااااااااااااریخ	5	760	adcb
خب اینم از کفش... کدوم یکی رو دوس داریید؟	2	1023	golbarg
کدوم مدل خونه رو دوس داری ؟؟	2	899	golbarg
صحنه ای نادر از دعوای زن و شوهر 18	6	4640	golbarg
دوران مدرسه کجا نشسته بودیراستشو بگو ؟	12	2193	nazaninzahra91
زیبا و دردناک !!!!!!!!!!!!	3	1106	javad722
دو تا سوال؟؟؟؟	2	750	abol
طنز حرف زدن زنها	2	997	abol
یادش بخیر اون وختا...	1	834	abol
مناجات نامه یک دانش آموز تنبل با خدا-آخر خنده	3	1695	abol
مگه میشه !!! مگه داریم !!!	1	692	abol
عاقبت خانم ها	4	1772	abol
مدیونی فکر کنی فتوشاپ یا خالی بندیه !	1	1019	ehsan3703
فک کنم چشمای من الاغ داره !!!!!!!!!!	2	1235	ehsan3703
و اینجا دبی هست بعد از حدود 20 سال!	7	1951	ehsan3703
اینجا نه آمریکاست نه اروپا اینجا وطنم ایران, لاهیجان است.	5	2938	ehsan3703
عکـس نوشته های زیبا و پند آموز ژوان	8	2238	sefocot
راستی!!!!! تا حالا از این بلا ها سرتون اومده؟؟؟؟	0	822	azimi